WieleBCAAprodukty kładą nacisk na dawkowanie leucyny, ponieważ sama leucyna może aktywować ścieżkę mTOR innych sygnałów wzrostowych, a także ma świetny wpływ na naprawę mięśni i spalanie tłuszczu. Ale im więcej leucyny nie jest tym lepsze. Badanie z Baylor University wykazało, że mężczyźni w odpowiednim wieku otrzymywali suplementację 2:1:1 BCAA, a pozostałe dwie grupy otrzymały placebo i leucynę, aby ćwiczyć jedną nogę. Stwierdzono, że BCAA miał największy wpływ na zwiększenie syntezy białek. Cóż, przewyższając grupy leucyny i placebo.
Liczne badania wykazały, że BCAA pomaga zmniejszyć zmęczenie, co można przypisać roli odgrywanej przez walinę, a trzy aminokwasy BCAA muszą być przyjmowane w tym samym czasie, aby zostały w pełni wchłonięte przez organizm. Więc' nie jest tak, że zwykłe uzupełnianie leucyny może zmaksymalizować efekt. Co więcej, niektóre badania wykazały, że izoleucyna może promować 35%-70% wychwyt glukozy w tkance mięśniowej.
Oczywiście zobacz tutaj
Ktoś powie
BCAA pochodzi z pożywienia
Dlaczego musisz wybierać suplementy?
Przetwarzanie żywności ma tendencję do zmniejszania ilości mięsa
I wiele innych białek bogatych w białko
Dlatego większość ludzi
Przyczyny niespełnienia dziennych wymagań BCAA.