przyrost mięśni musi miećAminokwasy. Kiedy włókna mięśniowe są rozdarte przez wiele ćwiczeń, ciało zaczyna naprawiać te rozdarte włókna mięśniowe. Będzie używać aminokwasów do ponownej syntezy białek mięśni ludzkich, aby go naprawić. Jest to kompletny proces zdobywania mięśni, więc odpowiednia podaż białka w organizmie jest nieunikniona, w przeciwnym razie będzie zmęczona!
Jeśli chodzi o bilans azotowy, jeśli masz jakąś wiedzę na temat kondycji, być może słyszałeś o równowadze azotu. Wprowadziliśmy wiedzę o aminokwasach powyżej, co jest pomocne w zrozumieniu równowagi azotowej. Gdy jakość i ilość białka w codziennej diecie są odpowiednie, ilość połkniętym azotu jest równa ilości azotu wydalanego z kału, moczu i skóry, co nazywa się całkowitą równowagą azotu. W rzeczywistości jest to równowaga między ciągłą syntezą a rozkładem białka i aminokwasów. (Uwaga: Aminokwasy i białka są związkami organicznymi zawierającymi azot)
W treningu mięśni, bilans azotu może promować wzrost mięśni. Kiedy spożycie azotu przekracza absolutorium z azotu, jest to, co często nazywamy dodatnim bilansem azotu (stan), a odwrotnie jest ujemny bilans azotu (stan). W przypadku dodatniego bilansu azotowego organizm przechodzi anabolizm i następuje regeneracja i wzrost mięśni; w przypadku ujemnego bilansu azotowego organizm ulega katabolizmowi i dochodzi do rozkładu mięśni i utraty; wiemy, że białko nie będzie przechowywane przez organizm jako energia, więc dodatni bilans azotowy nie będzie istniał przez długi czas, i terminowa suplementacja jest potrzebna do utrzymania tego stanu. Jest to punkt uzupełniania białka po treningu!
