WszystkieEaaprekursory stosowane do syntezy białek mięśniowych w stanie po absorpcji pochodzą z rozpadu białek mięśniowych. Donoszono, że u ludzi po prawidłowym wchłanianiu szybkość rozkładu białka mięśniowego przekracza szybkość syntezy białek mięśniowych o około 30%.
Zastosowanie samego BCAA (czyli bez użycia innych EAA) może tylko zwiększyć syntezę białek mięśni po absorpcji, poprawiając wydajność recyklingu EAA od rozpadu białek do syntezy białek, zamiast być uwalniane do osocza lub utleniane.
To dlatego, że wszystkie 9 EAA (i 11 NEAA) muszą produkować białko mięśniowe, a EAA nie może być produkowany w organizmie.
Jeśli spożywane są tylko 3 EAA, podobnie jak BCAA, to rozpad białek jest jedynym źródłem pozostałych EAA, a pozostałe EAA jest prekursorem syntezy białek mięśniowych.
Dlatego teoretycznie niemożliwe jest wytworzenie stanu anabolicznego, spożywając tylko BCAA-w tym stanie, synteza białka mięśniowego przekracza rozpad białka mięśniowego.
Jeśli hojne założenie, że spożycie BCAA może zwiększyć wydajność recyklingu EAA od rozpadu białek mięśniowych do syntezy białek mięśniowych o 50%, to przełoży się to na 15% wzrost szybkości syntezy białek mięśniowych. Ponadto, od mięśni do osocza 50% zmniejszenie uwalniane EAA zmniejszy również pulę wolnego EAA w osoczu i komórkach.
Ponieważ 50% wzrost wydajności krążenia jest w przybliżeniu rozsądne maksimum, oznacza to, że maksymalna stymulacja syntezy białek mięśniowych nie może przekroczyć 15%; odpowiada to wzrostowi szybkości częściowej syntezy mięśni z około 0,050%/h w stanie podstawowym do 0,057%/ h, a różnica w szybkości częściowej syntezy (FSR) tego białka jest trudna do dokładnego zmierzenia.
