Luteinato witamina, której nie można zsyntetyzować w organizmie człowieka i można ją uzupełnić jedynie pożywieniem lub lekami pochodzącymi ze świata zewnętrznego.
Luteina jest jednym z naturalnych karotenoidów. Luteina jest niezbędna dla zdrowia oczu. Jest ważnym składnikiem odżywczym siatkówki i istotnym składnikiem w obszarze plamki żółtej siatkówki.
Jakie jest zdrowotne działanie luteiny na oczy?
1. Może chronić siatkówkę
Luteina ma działanie przeciwutleniające, które może chronić komórki fotoreceptorów w naszej siatkówce i zapobiegać ich apoptozie, chroniąc w ten sposób nasz wzrok.
Luteina może również promować krążenie krwi w naczyniach włosowatych i wpływać na zdrowie naczyń włosowatych.
2. Zapobiegaj wysokiej krótkowzroczności.
Wystarczająca ilość luteiny pomaga zapobiegać stopniowi pogłębienia i zmniejszać konwersję wysokiej krótkowzroczności do patologicznej krótkowzroczności.
3. Złagodzić zwyrodnienie plamki żółtej
Luteina zjadana w ten sposób uszkodzi wątrobę i nerki
Zwykłym ludziom w celu uzupełnienia luteiny zaleca się nadanie pierwszeństwa suplementom diety. Ciemnozielone, jasnożółte, pomarańczowe owoce i warzywa są bogate w luteinę, takie jak brokuły, kukurydza, kiwi itp. Codziennie można jeść więcej. Żółtko zawiera również luteinę. Zaleca się spożywać jedno żółtko dziennie i zwracać uwagę na odpowiednią ilość.
Pacjenci z zaburzeniami wchłaniania w jelitach lub ciężkim niedoborem luteiny w organizmie, zespołem suchego oka, retinopatią cukrzycową i zwyrodnieniowym zwyrodnieniem plamki żółtej powinni przyjmować preparaty luteiny zgodnie z zaleceniami lekarza. Nie myśl o tym. Jeśli luteina jest dobra, prywatnie zwiększ dawkę. Luteina to witamina rozpuszczalna w tłuszczach. Spożycie w nadmiernych ilościach może spowodować uszkodzenie wątroby.
Ponadto należy zaznaczyć, że wchłanianie luteiny jest lepsze, gdy jest stosowana po posiłkach, a przyjmowanie na noc łatwo zwiększa obciążenie wątroby, dlatego zaleca się przyjmować ją rano po posiłkach.