Czy słyszałeś o niesamowitych korzyściach zdrowotnychL-Glutamina w proszku? L-glutamina (zwana także glutaminą) to aminokwas będący budulcem białek, którego organizm potrzebuje w dużych ilościach.
Najczęstsze początkowe zastosowania proszku glutaminy mają następujące cele: szybka utrata masy ciała, spalanie tłuszczu i pomoc w budowie mięśni.
Choć nadal tak jest, nauka pokazuje, że korzyści płynące ze stosowania glutaminy są ogromne. Wspomaga także zdrowie układu trawiennego i mózgu, poprawia wyniki sportowe i pomaga w leczeniu problemów jelitowych.
W rzeczywistości jest to jeden z naszych najczęściej polecanych suplementów na zdrowe jelita i szczuplejsze ciało. Dowiedzmy się dlaczego.
 |
 |
Co to jest glutamina?
Wzór chemiczny glutaminy to C5H10N2O3, który jest jednym z 20 aminokwasów występujących naturalnie w produktach białkowych. Jest to również najobficiej występujący aminokwas we krwi. Stanowi od 30% do 35% azotu aminokwasów we krwi. Nazywa się go aminokwasem warunkowo niezbędnym.
Co oznacza „aminokwas warunkowo niezbędny”? Oznacza to, że twoje ciało może wytworzyć trochę własnego, ale wymaga to dużo pracy.
Staje się to również istotne, gdy dana osoba boryka się z chorobą lub zwłaszcza zanikiem mięśni. Może się to zdarzyć podczas niektórych chorób, a nawet urazów ciała.
Dodatkowo jest warunkowo niezbędnym składnikiem odżywczym w określonych stanach katabolicznych, m.in. po przeszczepieniu szpiku kostnego.
Co zaskakujące, około 60% mięśni szkieletowych składa się z glutaminy, a suplementacja tym aminokwasem może wspomóc syntezę białek i pomóc w naturalny sposób zrównoważyć poziom PH.
 |
 |
Fdobre źródło
Glutamina występuje w białkach zwierzęcych i roślinnych (wysokie poziomy występują zarówno w kazeinie, jak i białkach serwatkowych) i jest również dostępna jako suplement, popularny w społeczności fitness i nie tylko.
Glutamina występuje w białkach zwierzęcych, takich jak mięso i nabiał, a także w źródłach białka roślinnego, takich jak fasola, surowy szpinak, pietruszka i czerwona kapusta. Warto jednak zauważyć, że białka zwierzęce zwykle dostarczają bardziej strawnych aminokwasów niż białka roślinne.
Badania szacują, że większość ludzi może spożywać 3-6 gramów glutaminy w codziennej diecie.
 |
 |
Korzyści z L-Glutaminy
Jakie są korzyści ze stosowania glutaminy? Nowe badania pokazują, że L-glutamina korzystnie wpływa na organizm w następujący sposób:
1. PoprawGżołądkowo-jelitowy iIimmunHzdrowie
L-Glutamina korzystnie wpływa na ogólny stan zdrowia, wspierając funkcjonowanie jelit i procesy trawienne. Może to być korzystne, jeśli masz problemy z trawieniem.
Badanie opublikowane w czasopiśmie Clinical Immunology wykazało, że L-glutamina normalizuje działanie odpowiedzi immunologicznych TH2, które stymulują cytokiny zapalne. W badaniach tych wykazano, że L-glutamina zmniejsza stan zapalny jelit i może pomóc ludziom wyzdrowieć z alergii pokarmowych.
Wiadomo, że odgrywa ważną rolę w utrzymaniu mikroflory jelitowej i odporności. Wydaje się, że pomaga zmniejszyć kolonizację i przerost jelitowych bakterii chorobotwórczych. Może to zmniejszyć ryzyko wystąpienia szerokiego zakresu problemów, od zaparć po przyrost masy ciała.
W artykule opublikowanym w magazynie Nutrition w 2018 roku stwierdzono: „Badania in vitro i in vivo wykazały, że glutamina jest składnikiem odżywczym niezbędnym do proliferacji limfocytów i produkcji cytokin, aktywności fagocytarnej i wydzielniczej makrofagów oraz zabijania bakterii neutrofili”. W rzeczywistości glutamina należy do klinicznych suplementów diety zalecanych obecnie osobom z obniżoną odpornością.
2. Wspieraj zdrowie mózgu
Glutamina jest prekursorem neuroprzekaźnika glutaminianu w mózgu i jest kluczem do promowania zdrowia mózgu. Dlaczego? Zakłócenie cyklu glutaminianowo-glutaminowego może prowadzić do różnych problemów mózgowych.
Glutamina pomaga również spowolnić starzenie się mózgu. Dysfunkcja mitochondriów prowadzi do nieprawidłowego wzrostu poziomu glutaminianu neuroprzekaźnika i ponownie naraża mózg na ryzyko opisanych powyżej problemów.
Badanie przeprowadzone na New York University School of Medicine pokazuje, że nawet łagodne urazy mózgu mogą powodować atrofię mózgu, a większość tych uszkodzeń jest spowodowana zakłóceniem cyklu glutaminianowo-glutaminowego i nienormalnie podwyższonym poziomem glutaminianu.
3. Może złagodzić biegunkę
Glutamina pomaga złagodzić zespół jelita drażliwego i biegunkę poprzez równoważenie produkcji śluzu, co skutkuje zdrowszymi wypróżnieniami.
4. Promuj wzrost mięśni
Niezależnie od tego, czy Twoim celem jest poprawa wyników sportowych, przyspieszenie metabolizmu, poprawa regeneracji, czy nawet budowa mięśni, badania pokazują, że L-glutamina może znacząco pomóc w Twoich wysiłkach. Podczas ćwiczeń o wysokiej intensywności organizm jest zestresowany, a mięśnie i ścięgna wymagają więcej glutaminy niż w przypadku normalnej diety.
Po intensywnych ćwiczeniach poziom glutaminy w komórkach spada o 50%, a poziom w osoczu o 30%. Ten stan zaniku mięśni to sposób, w jaki organizm wykorzystuje mięśnie do wytwarzania energii zamiast węglowodanów, ale glutamina może pomóc temu zapobiec.
Suplementacja L-glutaminą pozwala Twoim mięśniom walczyć i trochę pchać się do przodu. To buduje Twoją siłę i pomaga w naprawie mięśni szkieletowych.
Jedno z badań wykazało, że suplementacja glutaminą poprawia nawodnienie mięśni, umożliwiając szybszą regenerację po treningu siłowym o wysokiej intensywności. Wspomaga to proces regeneracji mięśni i skraca czas regeneracji po ranach i oparzeniach.
To dlatego suplementacja glutaminą jest powszechna nie tylko wśród kulturystów pracujących w branży kulturystycznej, ale wśród niemal wszystkich współczesnych sportowców.
5. Może poprawić wyniki sportowe
Jedną z głównych ról L-Glutaminy w organizmie jest wspomaganie detoksykacji poprzez usuwanie wysokiego poziomu amoniaku z organizmu. Działa jako bufor, przekształcając nadmiar amoniaku w inne aminokwasy, aminocukry i mocznik.
Około godzina ćwiczeń może obniżyć poziom glutaminy w organizmie o 40%. Może również prowadzić do osłabienia funkcji odpornościowych, co może negatywnie wpłynąć na trening oporowy i może prowadzić do zespołu przetrenowania.
Glutamina jest również korzystna dla biegaczy długodystansowych, wzmacniając układ odpornościowy (komórki pomocnicze T). Badania na zwierzętach sugerują, że wzrost liczby pomocniczych limfocytów T może zmniejszyć „stres” związany z zespołem przetrenowania.
6. Wspomaga zdrowie metaboliczne i serca
Badania pokazują, że po suplementacji glutaminą poziom ludzkiego hormonu wzrostu (HGH) wzrasta o prawie 400%. Ta odpowiedź hormonalna powoduje wzrost spoczynkowego tempa metabolizmu i poprawia efekt poparzenia po wysiłku, czyli EPOC, który jest kluczowy dla spalania tłuszczu, utraty wagi i budowania beztłuszczowej masy mięśniowej.
Czy glutamina jest dobra na odchudzanie? Istnieją dowody na to, że pomaga spalać tłuszcz i budować beztłuszczową masę mięśniową, obniżając poziom insuliny i stabilizując poziom cukru we krwi. Dzięki temu organizm może zużywać mniej mięśni, aby utrzymać poziom cukru we krwi i wrażliwość komórek na insulinę.
W jednym z badań, suplementacja 30 gramami glutaminy dziennie przez sześć tygodni „znacznie poprawiła niektóre czynniki ryzyka sercowo-naczyniowego i skład ciała” u pacjentów z cukrzycą typu 2. Dlatego L-glutamina jest dobra dla tych, którzy mają ochotę na słodycze i węglowodany.
Pojawiające się dowody sugerują również, że L-glutamina odgrywa ważną rolę w zdrowiu układu sercowo-naczyniowego jako substrat do syntezy DNA, ATP, białek i lipidów. Ponadto wydaje się, że ma silne działanie przeciwutleniające i przeciwzapalne, które mogą zmniejszać czynniki ryzyka chorób sercowo-naczyniowych.
Glutamina jest jednym z 20 naturalnie występujących aminokwasów występujących w produktach białkowych i jest aminokwasem występującym w największej ilości we krwi.
Nazywa się go aminokwasem warunkowo niezbędnym, ponieważ organizm zużywa go w dużych ilościach, co oznacza, że należy stale uzupełniać jego podaż.
Badania pokazują, że L-glutamina ma kilka ważnych korzyści dla masy mięśniowej, trawienia i zdrowia mózgu. Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić wyniki sportowe, zbudować mięśnie, czy poprawić zdrowie jelit, L-glutamina powinna stanowić stały element Twojej diety.
Do najważniejszych źródeł pożywienia należą mięso, ryby, bulion kostny, spirulina, twarożek i warzywa, takie jak kapusta i szparagi.
Można go również przyjmować w formie suplementu, zwykle w dawkach od 2 do 5 gramów dwa razy dziennie.
hSF Biotech L-Glutamina
Szerokizdolność dostosowania się do rynku:
Glutaminajest szeroko stosowany w medycynie, produktach zdrowotnych, żywieniu sportowców i innych dziedzinach. Nasze produkty nie tylko odpowiadają potrzebom różnych gałęzi przemysłu, ale także zdobywają szerokie uznanie na rynku dzięki swoim doskonałym parametrom użytkowym.
Doskonałybiodostępność:
Nasza glutaminaprodukty charakteryzują się doskonałą biodostępnością, szybko wchłaniają się w organizm i przekształcają w potrzebną energię. Dzięki temu produkt dobrze sprawdza się w promowaniu syntezy mięśni i poprawie sprawności fizycznej, przynosząc użytkownikom wymierne rezultaty.
Ciągłyinnowacyjne badania i rozwój:
Posiadamy profesjonalny zespół badawczo-rozwojowy zajmujący się innowacyjnymi badaniami i rozwojemglutamina. Kontynuujemy eksplorację nowych procesów produkcyjnych i obszarów zastosowań, aby sprostać zmieniającemu się rynkowi i nowym potrzebom konsumentów.
Aby uzyskać więcej szczegółów, skontaktuj się z nami: E-mail:sales@healthfulbio.com
Whatsapp: +86 18992720900