W rzeczywistości podstawową funkcjąL-karnitynajest tylko nośnikiem, transportującym kwasy tłuszczowe z zewnątrz
mitochondria do wewnętrznej błony mitochondrialnej, a następnie kwasy tłuszczowe w mitochondriach są utleniane i uwalniają energię. Jednakże, nawet jeśli tłuszcz jest&„transportowany &”; do mitochondriów przez L-karnitynę, ale nie jest ona utleniana, nadal nie może być spożywana. I tylko w połączeniu z ćwiczeniami aerobowymi tłuszcz może zostać utleniony i zamieniony w energię. Innymi słowy, warunkiem wstępnym, aby L-karnityna odegrała rolę w odchudzaniu, jest współpraca z ćwiczeniami aerobowymi.
Dlatego dużo ćwiczeń jest nadal kluczem do utraty wagi, L-karnityna odgrywa rolę w przyspieszeniu spalania tkanki tłuszczowej. Jeśli ilość ćwiczeń (zużycie energii) nie jest duża, a spożycie tłuszczu nie jest duże, samo zwiększenie L-karnityny nie zwiększy funkcji utleniania tłuszczu, a więc nie pomoże w utracie wagi. Dlatego przyjmowanie L-karnityny przed ćwiczeniami aerobowymi, takimi jak bieganie, skakanie na skakance i pływanie, może pomóc w zrzuceniu wagi.