MCTto trójgliceryd średniołańcuchowy. Głównymi składnikami są kwas kaprylowy i kwas kaprynowy, zwany również triglicerydem kwasu kaprylowego. Średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe to cząsteczki złożone z 6 do 12 atomów węgla. Im mniej atomów węgla zawiera kwas tłuszczowy, tym łatwiej jest trawiony i jest wykorzystywany przez organizm człowieka.
Jak długo działa MCT?
1. Szybkie trawienie: Trójglicerydy są emulgowane do maleńkich koloidalnych kropelek w jelicie cienkim dzięki działaniu kwasów żółciowych. Pod wpływem lipazy trzustkowej jest wchłaniany przez komórki nabłonka jelit po hydrolizie
2. Szybkie tempo wchłaniania: średniołańcuchowe kwasy tłuszczowe mogą być bezpośrednio wchłonięte z komórek nabłonka jelitowego w ciągu zaledwie kilku minut, a następnie przedostać się do krwiobiegu. Szybkość trawienia i wchłaniania jest około 4 razy większa niż długołańcuchowych kwasów tłuszczowych. Akumulacja tłuszczu nie jest łatwa do utworzenia.
3. Szybka produkcja energii: ma tempo metabolizmu porównywalne z glukozą i może szybko dostarczać energię. Kiedy zapotrzebowanie energetyczne osoby' wzrasta, MCT można uzupełnić.
Podsumowując, MCT będzie bezpośrednio wykorzystywane przez organizm do wytwarzania energii, zamiast być magazynowane w postaci tłuszczu w organizmie. Pomaga również usuwać z jelit szkodliwe mikroorganizmy. Posiada właściwości przeciwutleniające i przeciwzapalne.
Jak stosować MCT do odchudzania?
Wspomaga odchudzanie poprzez zwiększenie sytości, redukcję tkanki tłuszczowej, produkcję ketonów oraz poprawę środowiska jelitowego. Bardzo dobrze wpływa na walkę z głodem. Gdy zwiększysz dawkę MCT w pożywieniu, organizm zmniejszy spożycie pokarmu i spożycie kalorii. Możesz więc dodawać go do wielu produktów spożywczych i napojów, takich jak koktajle, sosy do sałatek, kawa itp. Stosowanie proszku MCT jest jednym ze sposobów na poprawę tolerancji. Możesz dodać go do koktajli mlecznych, domowych babeczek keto lub chleba. Jest to również dobry wybór, aby przyjmować żywność i produkty zdrowotne, które wykorzystują go jako dodatek do żywności.
Kiedy brać MCT?
Przyjmowanie go o każdej porze dnia jest skuteczne. Możesz jednak wybrać porę jedzenia, aby zmaksymalizować korzyści płynące z różnych celów. Jeśli próbujesz zredukować tkankę tłuszczową, najodpowiedniejszą porą do spożycia jest zazwyczaj poranek.' lepiej dodaj go przed pójściem na siłownię. Ze względu na swoje właściwości metaboliczne,MCTzostanie przekształcony w ciała ketonowe w ciągu kilku minut. Komórki mięśniowe mogą wykorzystać go jako paliwo, które pomoże Ci ukończyć trening, a nawet przekroczyć Twoje granice.