Pomimo tego, że jest jednym z najlepiej zbadanych suplementów w branży, z ponad 500 recenzjowanymi badaniami potwierdzającymi jego skuteczność i bezpieczeństwo, kreatyna nadal ma trwałe mity i nieporozumienia otaczające go ., jak to podkreślono w najnowszym komunikacie prasowym z Międzynarodowego Towarzystwa Żywienia Sportowego (ISSN) jest „bezpieczne, zapewniają korzyści życia i nie powinno być ograniczone”. HISS . Ten artykuł opiera się na wielu z tych badań, ze szczególnym naciskiem na recenzowane artykuły, które dotyczą wspólnych pytań i nieporozumień, a także na recenzjach porównujących różne formy różnych form osóbProszek kreatyna.
Czy kreatyna może uszkodzić nerki i powodować dysfunkcję nerek?
Obawa, że suplementacja kreatyny może spowodować uszkodzenie nerek lub dysfunkcję nerek, pozostaje jednym z najbardziej uporczywych i zgubnych nieporozumień w dziedzinie żywienia sportowego .
To nieporozumienie może spowodować, że wiele osób zrezygnuje z korzystania z bezpiecznego i skutecznego suplementu z bezpodstawnego strachu .
Ten powszechny strach może wynikać z dwóch głównych powodów:
- Zamieszanie na temat metabolizmu kreatyny:Kreatyna i jej metabolit, kreatynina, są filtrowane przez nerki i wydalane w moczu . Ponieważ podwyższona krewina krewska jest markerem zaburzeń nerek, niektórzy ludzie błędnie uważają, że suplementacja kreatyny może podkreślać lub uszkodzić nerki .}
- Studium przypadku z 1998 roku:Być może najbardziej wpływowym źródłem tego mitu był raport przypadku opublikowany w Lancet z udziałem młodego mężczyzny z chorobą nerek, który doświadczył wyraźnego pogorszenia w funkcji nerek podczas przyjmowania kreatyny . Pomimo znacznych ograniczeń, sprawozdanie przypadków zyskało powszechną uwagę i pomógł umocnić mit uszkodzenia nerek w popularnej świadomości .}}
Rysunek A pokazuje proces chemiczny, w którym kreatyna naturalnie degraduje kreatyninę poprzez cyklizację, z utratą cząsteczki wody .
Rysunek B pokazuje stabilność kreatyny w czasie na różnych poziomach pH, pokazując, że kreatyna pozostaje stabilna przy neutralnym pH, ale degraduje się szybciej w środowisku kwaśnym .
Ta reakcja chemiczna pomaga wyjaśnić, dlaczego twierdzenia o uszkodzeniu nerek są nieuzasadnione tworzenie kreatyniny, jest naturalnym procesem metabolicznym, który nie ma nic wspólnego z funkcją nerek .
Wiele osób nie zdaje sobie sprawy z tego, że to studium przypadku było poważnie wadliwe . Pacjent cierpiał na chorobę nerek przez 8 lat i był leczony potencjalnie nefrotoksycznym lekiem (cyklosporyna) . Autorzy również przeoczyli fakt, że suplementacja kreatynowa naturalnie zwiększa kreatyninę krewową, bez wpływu na rzeczywistą funkcję królewską}}.
Co pokazuje nauka
W odpowiedzi na obawy dotyczące zdrowia nerek kilka dobrze zaprojektowanych badań szczegółowo zbadało wpływ kreatyny na funkcję nerek:
- Badania krótkoterminowe:Wiele badań wykazało, że schematy ładowania kreatyny (do 20 g/dzień) nie wpływają negatywnie na funkcję nerek .
- Badania długoterminowe:Badania badały wpływ suplementacji kreatyny od miesięcy do lat, a wyniki konsekwentnie wykazały, że suplementacja kreatyny nie ma szkodliwego wpływu na funkcję nerek u zdrowych osób .
- Populacje kliniczne:Nawet badania pacjentów z cukrzycą typu 2 (populacja o wyższym ryzyku problemów z nerek) nie wykazały negatywnego wpływu suplementacji kreatyny na funkcję nerek .
Konsensus naukowy z wielu systematycznych recenzji i metaanaliz jest jasny: suplementacja kreatyny w zalecanych dawkach nie wpływa negatywnie na funkcję nerek u osób ze zdrowymi nerkami .
Ta kompleksowa tabela podsumowuje osiem kontrolowanych badań, w których zbadano wpływ kreatyny na uwodnienie i termoregulację w różnych populacjach i warunkach wysiłkowych . spójne wyniki w protokole badania wskazują, że kreatyna nie upośledza nawodnienia ani nie zwiększają stresu cieplnego ..
Po prawie trzech dekadach badań, w tym licznych randomizowanych kontrolowanych badań, szczególnie patrzenia na funkcję nerek, zbiór dowodów sugeruje, że suplementacja kreatyny, stosowana w zalecanym schemacie dawkowania, nie upośledza funkcji nerek u zdrowych osób .
Jeśli cokolwiek, ten mit reprezentuje studium przypadku w tym, w jaki sposób wadliwy raport przypadku może generować trwałe nieporozumienia, które są sprzeczne z wagą dowodów naukowych .
Tylko dlatego, że metabolit kreatyny jest kreatynina, a kreatynina jest używana jako biomarker funkcji nerek, nie oznacza, że istnieje związek między użyciem kreatyny a funkcją nerek .
Podobnie jak w przypadku każdego suplementu, osoby z chorobą nerek powinny skonsultować się z lekarzem przed rozpoczęciem suplementacji kreatyny . Jednak w przypadku zdrowych osób, ciało obecnych badań naukowych nie potwierdza obaw, że używanie kreatyny może uszkodzić nerki .
HSF BiotechJest zaawansowaną technologicznie firmą biotechnologii z badaniami badawczo-rozwojowymi i innowacją jako podstawową . Od czasu naszego zakładu zaangażowaliśmy się w dostarczanie systematycznych rozwiązań produktów klientom w dziedzinie żywienia i zdrowia na całym świecie . Utrzymujemy koncepcję „innowacji służy lepszemu życiu” i zawsze podejmujemy postawę pretendenta do zdrowia ludzkiego i zwierzęcego przez ciągłe r & d i innowacje, i innowacje służy lepsze życie ”. modele .
Zakładając, że chcesz się bardziej zapoznaćKreatynauzupełnienieskładnikioraz inne kreatywne elementy biotechnologii, które mogą podtrzymywać twoje samopoczucie i cele zdrowotne, upewnij się, że nam wyświetlajsales@healthfulbio.com. Nasza grupa w HSF Biotech jest zaangażowana w udzielanie doskonałych ocen, wspierane przez badania odpowiedzi, aby pomóc w osiągnięciu idealnego samopoczucia i wykonania .
Aby uzyskać więcej informacji, skontaktuj się z nami:
E-mail:sales@healthfulbio.com
WhatsApp: +86 18992720900