Kolejny dowód na porażkę bcca. Badanie to wykazało, żeBCAAa białko mleka również zwiększyło syntezę białek mięśniowych po 2 godzinach spożycia.
Jednak tylko białko mleka utrzymywało wysoki poziom syntezy białek mięśniowych w ciągu 5 godzin.
W przypadku BCAA wartość syntezy białek powraca do wartości wyjściowej.
Krótko mówiąc: skup się na jedzeniu kompletnego białka; Z perspektywy ćwiczeń mięśniowych spożycie poszczególnych aminokwasów jest zawsze ubogie.